在許多人的印象中，創傷是一種重大且具摧毀性的經歷。這種印象通常來自事件當下的劇烈疼痛，或面對危險時本能的「戰、逃、凍結」。
然而，作為一名治療師，我發現真正讓我們感到痛苦的根源往往不在事件本身，而是在於我們對它的敘事。當身心被困在某個單一、固定的故事版本中，彷彿時間靜止般不斷重演相同的經驗，這才是困境的根源。心理治療的目標之一，正是協助當事人重新講述那段經歷，讓凍結的故事重新流動，從而解開被困住的生命。
「創」的兩面性：是傷口，也是新生命的起點
對我來說，創傷不僅僅是痛苦的事件或情緒，它是一種生命中的中斷。它強迫我們停下來，重新檢視那些早已失靈卻仍持續運作的家庭或社會系統，也讓我們直視過去有意或無意迴避的部分。
我一直在思考，「創傷」與「創造」這兩個詞都帶有「創」字。這不僅是文字上的巧合，更是一種深刻的提醒：創傷本身就蘊含著療癒與創造的可能。在漢語中，「創」既代表了被割開的「傷口」，也代表了從無到有的「開創」。
這份轉化並非自動發生，它需要勇氣去挑戰那個讓我們痛苦的舊故事。當我們選擇用好奇而非恐懼來面對，創傷就不再只是傷口，而是通往全新可能的大門。
修復的實踐：一場金繼之旅
我很常以「金繼（Kintsugi）」這門將破損陶器用金漆修復的日本藝術來比喻創傷治療的過程，因為修復的目的從不是為了掩蓋破碎，而是「正視破碎並給予重生的機會」。
這是一場非線性、且每個人節奏都不同的修復過程；首先，我們必需：
- 看見碎片（承認存在）： 溫柔地看著那些破碎的部分，承認它們的存在與重量，告訴那份經驗「我看見你了。」
- 感受與理解（面對刺痛）： 就像撿起陶器碎片可能會割傷手，拆解創傷的過程本身是會痛的。我們需要給予自己空間去恐懼、去流淚，而不是急著要求自己「變好」。
- 當我們被給予探索的空間，我們就能開始釐清脈絡和找到問題的根源。如同蒐集碎片之後，試圖將它們拼湊起來並觀察裂開的部分，而這可能代表著某個世代傳遞的僵化信念、情緒與溝通模式或家庭動力。
- 最後，我們注入「金漆」。這份金漆可以是勇氣、自我寬恕或慈悲。我們將新學到的洞見填入裂縫，讓這段痛苦的歷史，成為生命中閃耀的金色韌性。
在這個過程中，有人可能需要身體的連結，有人則需要透過隱喻或創作來為痛苦賦予形狀。當我們能看清痛苦的邊際，我們便能在碎裂中重新找到新的方向。
選擇點：成為生命的創造者
然後，我們會來到一個過去從來沒有考慮過或覺察到的交叉路口：要繼續選擇被這些創傷、不完美和恐懼定義，讓餘生都在瓦礫堆中哭泣；或者，我們可以選擇感受、選擇暫停，然後以自己的節奏，練習成為自己生命的創造者。
這條路不是輕鬆或舒適的，但事實是，無論走哪條路，我們都會經歷某種程度的苦難。問題在於，我們是想在同一個舊循環裡受苦，還是願意經歷轉化帶來的成長之痛？
也許，這一次我們可以不必再試圖遮掩什麼或對著過往的經歷謾罵，而是能正視它們、感謝小時候的自己，然後陪伴他/她們長出新的力量。